3 Meyve Kilo Aldırıyor: Harvard Üniversitesi Araştırması
Harvard Üniversitesi’nde gerçekleştirilen bir araştırmaya göre, popüler 3 meyvenin sağlık açısından zararlı olabileceği ortaya çıktı. Bu meyveler sağlıklı olarak bilinse de aslında kilo almaya neden olabilirler.
Mango, Üzüm ve Jak Meyvesi Zararlı Olabilir
Metabolik sağlık uzmanı Dr. Nick Norwitz’e göre, bazı meyveler yüksek şeker içeriği nedeniyle metabolik açıdan zararlı olabilir ve hatta kanser riskini artırabilirler. Bu meyveler ise sırasıyla mango, üzüm ve jak meyvesidir.
Mangodaki Yüksek Şeker Oranı
Yüksek fruktoz yönünden zengin olan bu 3 meyvedeki doğal şekerin sindirim sistemine ve karaciğere zarar verebileceği belirtiliyor. Dr. Norwitz, özellikle mangonun en yüksek fruktoz seviyesine sahip meyve olduğunu vurgulayarak, tam boy bir mango içerisinde yaklaşık 30 gram fruktoz bulunduğunu, bu miktarın ise elmadaki yaklaşık 12,5 gram fruktozdan çok daha yüksek olduğunu belirtti.
Diğer araştırmalarda da fruktozun aşırı tüketiminin obeziteye ve kolorektal kansere yol açabileceği iddia edilmişti.
